Deze Engelse ontbijt muffins lijken totaal niet op ‘gewone’ muffins. De muffins die we in Nederland kennen zijn bijna altijd zoet en komen oorspronkelijk uit Amerika. Deze Engelse ontbijtmuffins zijn gebaseerd op Engelse muffins. In Engeland werden dit soort muffins (in elk geval vroeger) vaak als ontbijt gegeten. In Engeland kan je ze nu ook […]
Engelse ontbijt muffins (keto) Meer lezen »
Thaise pangasius maak je met panga, al kan het ook met kabeljauw. Panga is een goedkope vis vergeleken met bijvoorbeeld zalm en kabeljauw. Ook pangasius bevat Omega 3 vetzuren die heel goed voor onze gezondheid zijn. Zalm, en dan vooral wilde zalm, bevat echter ongeveer 75 x meer Omega 3 vetzuren dan Pangasius, maar alle
Thaise pangasius uit de oven Meer lezen »
Zalm is een vette vissoort en daarom een heel goede bron van Omega 3 vetzuren. Omega 3 vetzuren zijn heel belangrijk voor een goede gezondheid, want ze helpen ontstekingen tegen te gaan. Hier kan je daar meer over lezen. Prei op het keto dieet? Prei bevat slechts 2 gram netto koolhydraten per 100 gram, alleen
Zalm met prei en asperges Meer lezen »
Een frittata is eigenlijk een soort quiche. Het is daarom een goed gerecht om als lunch mee naar school of werk te nemen, want hij is mooi stevig. Dit is bovendien een complete maaltijd met salade en creme fraiche dip. De dip zorgt ervoor dat je voldoende gezonde vetten binnenkrijgt en die helpen samen met
Spinazie frittata met salade en creme fraiche dip Meer lezen »
Hoe maak je de overstap naar het keto dieet? Er zijn 4 verschillende manieren om de overstap naar het keto dieet te maken: geleidelijk direct vetvasten vasten Geleidelijk naar het keto dieet overstappen Dus hoe begin ik met het keto dieet? Als je de overstap naar het keto dieet geleidelijk wilt maken, dan begin je
De overstap naar het keto dieet Meer lezen »
Op het keto dieet eet je echte, pure voeding. Maar dit betekent niet dat alles wat pure voeding is, ook keto is. Je kan zeker heel lekker eten op het keto dieet, maar het is wel een heel andere manier van eten en over eten denken. Als je de keto voedingspiramide bekijkt, zie je dat
Wat eet je op het keto dieet? Meer lezen »
Deze hartige pompoen-kaaskoekjes zijn lekker als party food of tussendoortje. Je kan ze prima meenemen naar school of werk. Ze zijn ook lekker als party-food of serveer ze bij soep. Pompoen-kaaskoekjes Deze koekjes zijn eenvoudig te maken en de voorbereiding duurt dan ook niet lang. Ze hebben echter wel een vrij lange baktijd in de oven.
Hartige pompoen-kaaskoekjes Meer lezen »
Deze frisse salade is een echte keto salade. Hoe herken je een keto salade? Een echte keto salade heeft meestal avocado (goede bron van gezonde vetten, vitamines en mineralen), paprika (goede bron van vitamine C) en extra vierge olijfolie (polyfenolen en gezonde vetten). Deze salade past dan ook goed binnen het Mediterraanse keto dieet, al
Wafels zijn lekker met frambozen (of andere bosvruchten, zoals aardbeien of bosbessen). Ook lekker met wat jam. Je kan ze bovendien ook makkelijk mee naar school of werk nemen voor lunch. Weer eens wat anders! Wafelijzer Vooral als je een wafelijzer hebt zijn deze wafels in zo’n 20 minuten klaar. Een wafelijzer is een goede
Glutenvrije wafels Meer lezen »
Deze kruidige gele bloemkoolrijst maak je met geraspte bloemkool. In veel supermarkten kan je kant-en-klare bloemkoolrijst kopen. Het ligt in de koeling en/of de vriezers. Maar zelf bloemkool raspen gaat ook best snel. Het is bovendien een stuk voordeliger en meer vitamines blijven behouden. Ik gebruik zelf een keukenmachine om bloemkoolrijst te maken. Ik maak
Kruidige gele bloemkoolrijst Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2024