Er wordt vaak gezegd dat vezels helpen met een goede stoelgang en een goede darmflora. Hoeveel vezels de juiste hoeveelheid is kan per persoon verschillen. Maar hoeveel gram vezels heb je per dag nodig? En maakt het uit wat voor soort vezels? En waar is dit op gebaseerd? Klik hier voor een grote Europese studie […]
Hoeveel vezels heb je per dag nodig? Meer lezen »
Er wordt veel onderzoek gedaan naar hoe je een gezonde darmflora krijgt. Als je de voedingsindustrie gelooft dan zijn er inmiddels tal van pilletjes en speciale voedingsproducten (prebiotica en probiotica) om je darmflora gezond te maken. Helaas is er geen bewijs dat dit werkt en soms werkt het zelfs nadelig. Het beste advies is een
Hoe krijg je een gezonde darmflora? Meer lezen »
Eet jij vijf porties groenten en fruit per dag en is dit inderdaad gezond? Maakt het uit of je vooral fruit of vooral groenten eet? En hoe groot is een portie eigenlijk? In Engeland is het advies nu zelfs om niet vijf porties groenten en fruit, maar acht porties groenten en fruit per dag te
Vijf porties groenten en fruit Meer lezen »
Op het Oerkracht-dieet eet je kind pure voeding. Je kind eet dus geen bewerkte producten en snelle koolhydraten (suikers). Je kind eet daarom geen: fastfood kant-en-klaar eten bewerkte voeding soja(producten) zoetstoffen (suiker, stevia, ahornsiroop, acaciasiroop, honing, etc.) zaadoliën (zonnebloemolie, raapzaadolie, sesamolie, soja olie, etc.) zuivelproducten of producten die sporen van melkeiwitten bevatten gluten of producten die sporen van
3. Wat eet je kind niet op het Oerkracht-dieet? Meer lezen »
Op het Oerkracht-dieet eet je kind pure voeding, vol met voedingsstoffen en vezels. Veel verschillende soorten groenten Een groot deel van de maaltijd bestaat uit groenten. Groenten zijn namelijk heel goede bronnen van koolhydraten, vitamines en mineralen. Je kind kan alle soorten (onbewerkte) groenten eten. Het is ook belangrijk om de maaltijden zo te plannen
2. Wat eet je kind op het Oerkracht-dieet? Meer lezen »
Een grote groep kinderen en volwassenen hebben een lactose intolerantie, waardoor ze de meeste zuivelproducten niet of slecht kunnen verteren. De schatting is dat maar liefst 2/3 van de wereldbevolking lactose intolerantie heeft. Lactose intolerantie komt dus heel veel voor. Baby’s worden zelden met een lactose tolerantie geboren, want ook in moedermelk zit van nature
Darmflora & lactose intolerantie Meer lezen »
Is je kind vaak moe? Voelt je kind zich snel gestrest? Heeft je kind last van allergieën? Is je kind hoog sensitief? ADHD? Steeds meer kinderen zitten niet lekker in hun vel. Dit heeft vaak meerdere oorzaken, maar één ding is zeker, met goede voeding zal je kind zich snel een stuk beter gaan voelen.
1. Wat is het Oerkracht-dieet? Meer lezen »
Vroeger werd gedacht dat onze hersenen zo’n beetje alles regelen in ons lichaam. Dat blijkt dus helemaal niet zo te zijn. Je zou zelfs kunnen zeggen dat onze darmflora een tweede stel hersenen zijn en samen met onze echte hersenen regelen hoe we ons voelen en hoe ons immuunsysteem werkt. Op YouTube is hier een
Is onze darmflora een tweede stel hersenen? Meer lezen »
Heb je last van prikkelbare darm syndroom? Een opgeblazen gevoel, darmkrampen of buikpijn? Diarree of juist constipatie? Je bent niet de enige! Maar liefst 1 op de 4 mensen heeft last van z’n darmen! Vaak wordt er vanuit gegaan dat het prikkelbare darm syndroom (PDS) is als de klachten langer dan drie maanden aanhouden en
Vasten en prikkelbare darm syndroom (PDS) Meer lezen »
Niet iedereen kan genieten van zuivelproducten, lactose intolerantie zit in de genen. Vind je roomijs lekker, maar krijg je daarna zo’n last van je maag? Dan zou jij (en je kinderen waarschijnlijk ook), weleens tot de 75% van de mensen die lactose intolerant zijn kunnen behoren. Ja, in Nederland zijn we ons dit vaak niet
Lactose intolerantie zit in de genen! Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2025