Hier kan je je inschrijven op de gratis wekelijkse keto update!

Hier kan je je inschrijven op de gratis wekelijkse keto update!

Rode pesto

Rode pesto

Rode pesto is een variatie op traditionele groene pesto met basilicum en pijnboompitten. Deze rode pesto maak je met geweekte zongedroogde tomaatjes, geroosterde amandelen, wat chilipoeder en de gebruikelijke pesto ingrediënten Parmigiano Reggiano, basilicum, knoflook en extra vierge olijfolie.

Zongedroogde tomaatjes

Mijn schoonouders maakten elke zomer hun eigen zongedroogde tomaten. Er stonden dan rijen tafels in de tuin, waarop de gehalveerde of in plakken gesneden tomaten lagen te drogen. Ze werden bestrooid met een beetje zeezout. ’s Nachts werden ze afgedekt met theedoeken. Zo lagen ze dan meerdere dagen in de zon te drogen. Een deel werd vervolgens in extra vierge olijfolie met toegevoegd citroenzuur ingemaakt.

In Nederland is dit een stuk lastiger, want je moet echt een periode van meerdere dagen flink zon achter elkaar hebben en ook de nachten moeten vooral niet vochtig zijn. Je kan natuurlijk zongedroogde tomaatjes in de oven maken, dit heb ik vorig jaar ook gedaan, omdat ik zo ontzettend veel tomaten had. Maar om eerlijk te zijn, het is toch niet helemaal hetzelfde.

Rode pesto

Rode pesto

Print Pin

Klik op het aantal personen om de hoeveelheden aan te passen.

Gang: Pasta saus
Keuken: Italiaans
Dieet icoon: Vegetarisch
Bereidingstijd: 20 minuten
Servings: 6
Netto koolhydraten: 2g
Calorieën: 217kcal

Ingrediënten

  • 60 gram zongedroogde tomaten (drooggewicht)
  • 40 gram amandelen
  • 50 gram Parmigiano Reggiano
  • 20 gram basilicum blaadjes
  • 2 teentjes knoflook
  • â…› theelepel chili poeder
  • 6 eetlepels extra vierge olijfolie

Instructies

Zongedroogde tomaten wellen

  • Breng water aan de kook. Doe de zongedroogde tomaten in een kommetje en schenk het kokende water erop. Laat 15 minuten wellen.

Amandelen blancheren (als je bruine amandelen gebruikt)

  • Als je bruine amandelen hebt, dan moet je ze eerst blancheren. Je doet dit door voldoende water te koken zodat ze onder komen te staan. Je doet de amandelen in een kommetje, giet het kokende water erop en laat ze een aantal minuten staan.
  • Vervolgens doe je de amandelen in een vergiet. Doe ze dan in een kom met koud water met ijsblokjes. Hierdoor komt het bruine velletje los te zitten.
    Bruine amandelen
  • Haal het velletje nu van de amandelen af en dep ze droog.

Amandelen roosteren en malen

  • Verhit een droge koekenpan op hoog vuur en rooster de amandelen een paar minuten terwijl je ze blijft bewegen.
    Geroosterde amandelen
  • Maal de amandelen fijn in een notenmolen.

Alles snijden en in blender doen

  • Was de basilicum, dep droog en snij in stukjes.
    Basilicum
  • Maak de knoflook schoon en snij in stukjes.
    Knoflook
  • Laat de tomaatjes uitlekken en snij in stukjes.
    Zongedroogde tomaatjes
  • Rasp de Parmezaanse kaas.
    geraspte parmezaanse kaas
  • Doe alles in een kom en pureer met de staafblender. Voeg hier ook de olijfolie en chilipoeder aan toe.
    Rode pesto

Voedingswaarden

Calorieën: 217kcal | Bruto koolhydraten: 4g | Eiwit: 6g | Vetten: 20g | Sodium: 135mg | Kalium: 69mg | Vezel: 2g | Vitamine A: 253IU | Vitamine B1: 0.02mg | Vitamine B2: 0.1mg | Vitamine B3: 0.3mg | Vitamine B5: 0.1mg | Vitamine B6: 0.03mg | Vitamine B12: 0.1µg | Vitamine C: 1mg | Vitamine D: 0.04µg | Vitamine E: 4mg | Vitamine K: 22µg | Calcium: 123mg | Koper: 0.1mg | Foliumzuur: 6µg | IJzer: 1mg | Mangaan: 0.2mg | Magnesium: 24mg | Fosfor: 92mg | Selenium: 2µg | Zink: 0.5mg | Netto koolhydraten: 2g | Macro Vetten: 82% | Macro Koolhydraten: 7% | Macro Eiwitten: 11%

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update!

mEER INFORMATIE & EXCLUSIEVE KORTINGEN

Abonneer je nu op de gratis
Wekelijkse Keto Update.