Je leefstijl veranderen is één van de allermoeilijkste dingen. Toch kan het wel. Aan het einde van deze blog kan je een interessante presentatie zien van Tali Sharot met de meest recente inzichten uit de neuropsychologie over hoe je jezelf kan motiveren. We focussen op wat we graag willen horen We zijn geneigd om meer […]
Jezelf blijven motiveren Meer lezen »
Kibbeh is een speciaal soort Syrisch gehaktballetje in de vorm van een worstje. De buitenkant is iets krokant en het heeft een heel lekkere vulling. e maakt de buitenkant normaal gesproken met lamsgehakt, bulgur, ui, peper en zout. De vulling maak je met lamsgehakt, ui, pijnboompitten, peper, zout, kaneel en piment (allspice). Het vergt een
Het officiële voedingsadvies is om vooral plantaardige oliën en veel koolhydraten in de vorm van volkoren graanproducten, bruine rijst, etc. te eten. Dit advies is gebaseerd op werk van Ancel Keys. Toen in de jaren ’50 en ’60 opeens veel mannen in Minnesota (Amerika) aan hartaanvallen overleden, besloot hij uit te zoeken hoe dat kwam.
Verzadigde vetten en graanproducten Meer lezen »
Traditioneel is het aspergeseizoen in Nederland van eind April tot 24 Juni (Sint Jan), maar tegenwoordig liggen asperges vaak al eind februari in de supermarkt. Een echte keto groente! Verse asperges zijn niet alleen heel lekker, maar zitten ook boordevol met voedingsstoffen. Vooral als je net met het keto dieet begint zijn ze een ideale
Asperge-munt frittata Meer lezen »
Perzische eieren kan je met verse tomaten of tomatenblokjes in blik maken. Als je wat meer tijd hebt is het heel lekker met verse tomaten. Toch kan je het ook prima met tomatenblokjes in blik maken en dan ben je natuurlijk veel sneller klaar. Kies dan wel tomatenblokjes in blik met zo min mogelijk koolhydraten,
Duurzaamheid is belangrijk voor mij. Op het keto dieet eet je veel minder koolhydraten, maar vooral in het begin een flinke portie eiwitten en gezonde vetten. Vaak ga je daarom (zeker in het begin) meer vlees en vis eten. Als iedereen het keto dieet zou gaan volgen (lijkt mij niet heel waarschijnlijk), dan zou er
Rundertong met groene saus Meer lezen »
Er is geen samenvatting, omdat dit een beschermd bericht is.
Beschermd: Nieuwsbrief Meer lezen »
Met de macro calculator kan je zelf je optimale macro’s uitrekenen. Zodra je jouw ideale macro’s hebt uitgerekend, kan je met de menu planner een speciaal menu voor jouw macro’s samenstellen. Het is een goed idee om je macro’s eens per maand te checken als je nog aan het afvallen bent, want ze zullen niet
Lijd jij aan insuline resistentie? Als je langdurig overgewicht hebt, dan is de kans groot dat je insuline resistent bent. Gelukkig is insuline resistentie geheel omkeerbaar! Wat is insuline? Insuline is een belangrijk hormoon dat er voor zorgt dat je de energie uit je voeding kan gebruiken en overbodige energie kan opslaan. Bovendien zorgt insuline
Insuline resistentie (prediabetes) Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2024