Hoe verander ik mijn leefstijl

Leefstijl coaching

Hoe kan je succesvol en blijvend je leefstijl veranderen? Je begint fanatiek met sporten, je bent goed aan het afvallen, maar hoe houd je dit op de lange termijn vol?

We hebben het allemaal ontzettend druk en als iets dan ook nog eens tegen zit, dan vallen we snel weer in ons oude patroon. Dat is heel begrijpelijk, want we zijn gewoontedieren.

Hoe voorkom je dit? Hoe plan je je tijd, zodat je ook tijd voor jezelf hebt? Hoe houd je jezelf gemotiveerd?

Motivatie

Als je je leefstijl blijvend wilt veranderen dat is motivatie het allerbelangrijkst. In het begin ben je vaak enorm gemotiveerd, maar het is moeilijk vol te houden. Sommige mensen lukt dat, maar de meeste mensen niet.

Daarom is het zo belangrijk om voldoende support om je heen te hebben en dat is waarom coaching zo populair is. Het is bewezen dat met extra hulp de kans dat je je leefstijl succesvol en blijvend veranderd veel groter is!  

Coaching

Het lukt maar heel weinig mensen om in hun eentje hun leefstijl blijvend te veranderen. Dit is waarom coaching zo belangrijk is.

Wat is je doel en waarom?

Ik help je met uitzoeken wat echt belangrijk is voor jou en ook met waarom dit voor jou belangrijk is.

De realisatie waarom je je leefstijl wilt veranderen en de voordelen die dit voor jou oplevert is een belangrijke manier om gemotiveerd te blijven. Om je leefstijl succesvol en blijvend te veranderen is het belangrijk dat je er duidelijk baat bij hebt. Het gaat namelijk om jou!

Hoe bereik je je doel?

We gaan bouwen op wat nu al goed gaat. Het helpt om op het positieve te richten en dit in nieuwe gewoontes om te zetten. Focus dus niet alleen op je zwakke kanten, maar juist ook op je sterke kanten!

Ik help je met een plan maken om je doel(en) te bereiken. Door het maken van kleine veranderingen krijg je meer grip op je leven. Geleidelijke veranderingen zijn makkelijker in te passen. Als je iets jarenlang op een bepaalde manier gedaan hebt, dan is het belangrijk om jezelf de tijd te gunnen om te veranderen.

Door een duidelijk plan en duidelijke doelen te hebben, krijgt je leven meer structuur en dit is vooral belangrijk als je het heel druk hebt en je hoofd over loopt. Structuur maakt het makkelijker om je gewoontes te veranderen. Zo krijg je zelf weer grip op je dag!

Het is belangrijk om je leefstijl stap voor stap te veranderen en niet te proberen om meerdere dingen tegelijk te veranderen. Focus eerst op de makkelijkst haalbare verandering. Zodra je die bereikt hebt, zal dat je extra zelfvertrouwen geven. Dat helpt dan om ook moeilijkere veranderingen door te zetten.

Wil jij het beste uit jezelf halen?

Hulp met het vaststellen van je doel(en), het opstellen van een duidelijk stappenplan en het bijhouden van je voortgang. Leer de juiste keuzes maken die bij jou passen! Zo blijf je gemotiveerd en krijg je meer zelfvertrouwen.

Door de juiste balans te vinden tussen werk, privé, gezondheid en vitaliteit, kan je blijvend je leefstijl veranderen en het beste uit jezelf halen! Hier spelen verschillende factoren in mee, zoals:

  • Slaap
  • Beweging
  • Ontspanning
  • Omgaan met stress
  • Mindset
  • Voeding
  • Hormoonhuishouding
  • Dagindeling
  • Relaties
  • Gezin
  • Werk

Met advies op maat, kan jij een leefstijl ontwikkelen die bij jou past!

Hoeveel kost het?

Het kennismakingsgesprek (ongeveer 30-45 minuten) is geheel vrijblijvend en gratis. 

Als je daarna aan de slag wilt, kun je kiezen uit losse consulten of het Start pakket. Je kan kiezen voor een wekelijks consult of een consult eens in de twee weken als je het Start pakket kiest. Na het Start pakket is er ook de mogelijkheid om door te gaan met het Vervolg pakket. Ook dan kan je weer kiezen voor een wekelijks consult of een consult eens in de twee weken. 

Los consult

Voor als je het eerst even wilt uitproberen
45 per 45 minuten
  • Voedingsanalyse
  • Mindset en gedragverandering
  • Beweging
  • Informatie en praktische tips
flexibel

Start

Het pakket om mee te beginnen
150 1 x 60 minuten en 4 x 30 minuten
  • Doelen stellen
  • Plan van aanpak
  • Eet- en beweegdagboek
  • Bespreken van vooruitgang
  • Mindset en gedragsverandering
  • Informatie en praktische tips
  • Inclusief whatsapp/e-mails
Populair

Vervolg

Voor extra consulten na het start pakket
100 5 consulten van 30 minuten
  • Evalueren van doelen
  • Evalueren van voeding en beweging
  • Mindset en gedragsverandering
  • Informatie en praktische tips
  • Inclusief whatsapp/e-mails
Voordelig

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *