Kokos ijslollies
Deze keto kokosijslollies zijn super makkelijk om te maken en veel gezonder dan gewone ijslollies, ze zijn dus ook heel geschikt voor kinderen!
Tussendoortje
Knabbelspek
Knabbelspek is heel erg makkelijk om zelf te maken. Bovendien past zelfgemaakt knabbelspek beter binnen het keto dieet. Kant-en-klare knabbelspek is meestal gefrituurd en de meeste kant-en-klare frituurproducten worden gefrituurd in zaad-oliën. Dit zijn geen gezonde soorten olie en je wilt ze zoveel mogelijk vermijden als je het keto dieet volgt. Hier kan je meer
Gevulde vleesrolletjes
Deze gevulde vleesrolletjes zijn een heel makkelijk tussendoortje of lunch voor mee naar school. Ook lekker als party food. Vleeswaren Deze gevulde vleesrolletjes kan je met verschillende soorten vleeswaren maken. De meeste vleeswaren bevatten nitriet, glucosestroop en heel veel andere toevoegingen die je liever wilt vermijden. Hier kan je daar meer over lezen. Voor een
Gevulde vleesrolletjes Meer lezen »
Granola reep
Ben je op zoek naar een granola reep? Maaltijdrepen, zoals deze granola reep, zijn heel populair. Je kan ze makkelijk meenemen naar school of werk. Deze reep bevat 6 gram netto koolhydraten. Als uitzondering kan het dus best een keer, alleen raad ik af om wat uiteindelijk toch meer een tussendoortje is (want ik denk
Macadamia nootjes
Op het keto dieet probeer je geen tussendoortjes te eten. Als dit niet lukt, dan is het heel belangrijk om in elk geval de juiste tussendoortjes te kiezen. Je wilt iets kiezen met weinig koolhydraten en voldoende vetten en/of eiwitten om je een gevoel van verzadiging te geven. Als je al langere tijd met overgewicht
Macadamia nootjes Meer lezen »
Uitgebakken spek
Uitgebakken spek is typisch keto. Uitgebakken spek is hoog in natuurlijke vetten en bevat vrijwel geen koolhydraten. Spek uitbakken is heel simpel! Je moet het wel de tijd geven, zo’n minuut of 20 op laag-matig vuur. Maar dan heb je ook heel lekker knapperig spek! Je kan je uitgebakken spek in stukjes snijden en toevoegen
Olijven
Olijven zijn de perfecte keto snack. Snel, makkelijk en lekker. Laag in koolhydraten, relatief hoog in gezonde vetten en ze bevatten veel vezels. Geen zaad-oliën! Toch zijn niet alle olijven een even goede keus op het keto dieet. Je wilt namelijk olijven in water of in olijfolie, dus niet in andere plantaardige oliën, zoals zonnebloemolie.
Gekookt ei
Vooral als je net met het keto dieet begint, heb je waarschijnlijk nog behoefte aan tussendoortjes. Helemaal niet erg, maar kies wel de juiste tussendoortjes. Je doel is om over te gaan schakelen naar 2-3 maaltijden per dag. Zorg dus dat tussendoortjes voedzaam zijn en je niet blijft snacken. Kijk daarom uit met nootjes als
Keto lijnzaad crackers
Deze keto lijnzaad crackers zijn superlekker en heel makkelijk om te maken. Je kan ze prima mee naar school of werk nemen en je kan ze ook heel goed in een afgesloten doosje bewaren. Zelf vind ik ze heel lekker met een plakje kaas met wat komkommer en radijs, met wat peper en zout. Ze
Keto lijnzaad crackers Meer lezen »
Vleesschotel: rosbief, ham en porchetta
Deze feestelijke vleesschotel is lekker als een snelle maaltijd of als party food. Ook als je een keer geen zin hebt om te koken of bijvoorbeeld tijdens de vakantie op de camping, dan is een schotel met verschillende soorten vleeswaren een snelle optie. Rangschik vleeswaren naar keuze op een schaal. Kies bij voorkeur vleeswaren die
Vleesschotel: rosbief, ham en porchetta Meer lezen »