Overschakeling naar het keto dieet voor kinderen

Steeds meer volwassenen die het keto dieet volgen, willen ook dat hun kind de overschakeling naar het keto dieet maakt. Op het keto dieet eet je pure, natuurlijke voeding zonder toevoegingen. Kinderen kunnen dus prima keto maaltijden eten zolang je de hoeveelheid koolhydraten voor kinderen niet beperkt tot 20 gram per dag. Hier kan je …

Wat is gezonde voeding voor een kind in de groei?

Kinderen in de groei hebben bouwstoffen nodig. Ze hebben een combinatie van macro-nutriënten en micro-nutriënten nodig. Macro-nutriënten heten zo, omdat je er relatief veel van nodig hebt, vandaar de toevoeging ‘macro’. Macro-nutriënten zijn eiwitten,  gezonde vetten en koolhydraten.  Behalve macro-nutriënten hebben kinderen ook micro-nutriënten nodig. Die heten zo, omdat je er maar weinig van nodig …

Lactose intolerantie zit in de genen!

Niet iedereen kan genieten van zuivelproducten, lactose intolerantie zit in de genen. Vind je roomijs lekker, maar krijg je daarna zo’n last van je maag? Dan zou jij (en je kinderen waarschijnlijk ook), weleens tot de 75% van de mensen die lactose intolerant zijn kunnen behoren. Ja, in Nederland zijn we ons dit vaak niet …

Hoe vaak op een dag eet je kind?

Hoeveel tussendoortjes geef je je kind? Hoeveel ‘eetmomenten’ heeft je kind op een dag? Heeft je kind ook echt behoefte aan die tussendoortjes of moet je aandringen?  Veel kinderen eten wel 5x op een dag, niet altijd grote hoeveelheden, maar het zijn toch ‘eetmomenten’. Voor kinderen begint dit met ontbijt, en dan al weer snel …

Eet jouw kind genoeg groenten en fruit per dag?

Eet jouw kind genoeg groente en fruit? En hoe groot is een portie eigenlijk? Hoe groot is een portie? Voor volwassenen is de portiegrootte 90 gram. Dus 5 porties per dag betekent dat je dan bijna een halve kilo groenten en/of fruit per dag moet eten om aan de aanbevolen hoeveelheid te komen. Voor kinderen …

Is het keto dieet geschikt voor kinderen?

Het oorspronkelijke keto dieet was ontwikkeld voor kinderen met ernstige epilepsie. Aan het begin van de vorige eeuw ontwikkelde Dr. Russell Wilder van de Mayo Clinic in de Verenigde Staten het keto dieet om kinderen met ernstige epilepsie die niet met de standaard medicatie te behandelen was. Het grootste verschil tussen het keto dieet en …

Hoeveel (verborgen) suiker eet jouw kind?

Hoeveel suiker krijgt jouw kind per dag? Veel kinderen krijgen veel meer suiker binnen dan ouders denken … Buiten de deur is overal suiker Suiker. Veel ouders proberen hun peuter zo min mogelijk zoetigheid te geven. Dit verandert vaak als het kind naar het kinderdagverblijf gaat. Daar beginnen de glaasjes limonade en koekjes. Ook op …

Overgewicht in kinderen

Overgewicht in kinderen is een snel groeiend probleem. De schatting is dat 41 miljoen kinderen jonger dan 5 jaar al aan overgewicht lijden. Dit heeft niet alleen lichamelijke en psychisch/sociale consequenties voor deze kinderen, maar overgewicht gedurende de kindertijd is ook een belangrijke predictor voor obesitas als volwassene. Verenigd Koninkrijk: overgewicht in kinderen van 4 …