Is ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag? Wat doe je met ontbijt als je ’s ochtends helemaal geen honger hebt? Hoe belangrijk is het om te ontbijten als je intermittent fasting gaat doen? Op het keto dieet is het belangrijk dat je eet wanneer je honger hebt. Net met het keto dieet begonnen? Als […]

Op de meeste diëten probeer je de hoeveelheid calorieën die je eet flink te beperken. Het keto dieet is anders dan calorie-beperkte diëten, want je beperkt niet de hoeveelheid calorieën, maar de hoeveelheid koolhydraten. Bovendien haal je het grootste deel van je energie uit vetten en vetten bevatten veel meer calorieën dan koolhydraten en eiwitten.

Het doel van het keto dieet is om een goede vetverbrander te worden. Zodra je een goede vetverbrander bent geworden, is vet je belangrijkste voedingsbron. Je haalt vet natuurlijk niet alleen uit je voeding, maar vooral ook door lichaamsvet te gaan verbranden. Op een standaard Westers dieet, eet je tussen de 150-300 gram koolhydraten per

Kan je afvallen door sporten? Jarenlang is ons verteld dat je meer moet bewegen en minder moet eten om af te vallen. Hier kan je lezen waarom minder eten er toe leidt dat je stofwisseling kan gaan vertragen. Maar hoe zit het met afvallen door sporten? Zou dat dan de oplossing kunnen zijn? Wat bepaalt

Hoe maak je de overstap naar het keto dieet? Er zijn 4 verschillende manieren om de overstap naar het keto dieet te maken: geleidelijk direct vetvasten vasten Geleidelijk naar het keto dieet overstappen Dus hoe begin ik met het keto dieet? Als je de overstap naar het keto dieet geleidelijk wilt maken, dan begin je

Op het keto dieet eet je echte, pure voeding. Maar dit betekent niet dat alles wat pure voeding is, ook keto is. Je kan zeker heel lekker eten op het keto dieet, maar het is wel een heel andere manier van eten en over eten denken. Als je de keto voedingspiramide bekijkt, zie je dat