Kinderen in de groei hebben bouwstoffen nodig. Ze hebben een combinatie van macro-nutriënten en micro-nutriënten nodig. Macro-nutriënten heten zo, omdat je er relatief veel van nodig hebt, vandaar de toevoeging ‘macro’. Macro-nutriënten zijn eiwitten,  gezonde vetten en koolhydraten.  Behalve macro-nutriënten hebben kinderen ook micro-nutriënten nodig. Die heten zo, omdat je er maar weinig van nodig […]

Hoeveel tussendoortjes geef je je kind? Hoeveel ‘eetmomenten’ heeft je kind op een dag? Heeft je kind ook echt behoefte aan die tussendoortjes of moet je aandringen?  Veel kinderen eten wel 5x op een dag, niet altijd grote hoeveelheden, maar het zijn toch ‘eetmomenten’. Voor kinderen begint dit met ontbijt, en dan al weer snel

Eet jouw kind genoeg groente en fruit? En hoe groot is een portie eigenlijk? Hoe groot is een portie? Voor volwassenen is de portiegrootte 90 gram. Dus 5 porties per dag betekent dat je dan bijna een halve kilo groenten en/of fruit per dag moet eten om aan de aanbevolen hoeveelheid te komen. Voor kinderen

Het oorspronkelijke keto dieet was ontwikkeld voor kinderen met ernstige epilepsie. Aan het begin van de vorige eeuw ontwikkelde Dr. Russell Wilder van de Mayo Clinic in de Verenigde Staten het keto dieet om kinderen met ernstige epilepsie die niet met de standaard medicatie te behandelen was. Het grootste verschil tussen het keto dieet en

Hoeveel suiker krijgt jouw kind per dag? Veel kinderen krijgen veel meer suiker binnen dan ouders denken … Buiten de deur is overal suiker Suiker. Veel ouders proberen hun peuter zo min mogelijk zoetigheid te geven. Dit verandert vaak als het kind naar het kinderdagverblijf gaat. Daar beginnen de glaasjes limonade en koekjes. Ook op