Met Mijn Fitnessdagboek kan je makkelijk je fitnessleven bijhouden, een gewichtsplateau doorbreken en je basisstofwisseling gaan versnellen! Je krijgt toegang tot specifieke oefeningen om spiergroepen te trainen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe hoger je basisstofwisseling wordt. Dit is waarom een gespierd iemand sneller kan afvallen en het gewicht er succesvoller af kan houden. Spieren

Dit speciale Keto Ramadan weekmenu bevat een aangepast recept voor Harira. Dit menu houdt er rekening mee dat je je vast met dadels breekt. Normaal gebruik je geen of weinig fruit (behalve bosvruchten, zoals frambozen), maar in dit geval maken dadels wel degelijk deel uit van je Ramadan weekmenu.

Kan je als vegetariër het keto dieet volgen? Zowel op een standaard vegetarisch dieet als op het vegetarische keto dieet is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je voldoende eiwitten eet. Je lichaam heeft eiwitten uit je voeding nodig, want het kan eiwitten niet zelf maken en het kan eiwitten ook niet opslaan. Het

Met deze voedingslijsten kan je makkelijk zien welke producten het beste binnen het keto dieet passen en hoeveel netto koolhydraten elk product bevat. Producten in groen passen heel goed binnen het keto dieet en bevatten minder dan 5 gram netto koolhydraten per 100 gram. Producten in geel kan je in kleine hoeveelheden af en toe

Enthousiast met het keto dieet begonnen, maar je mist pasta? Er zijn een heleboel keto alternatieven voor traditionele pasta. De meeste keto pasta vervangers zijn bovendien glutenvrij. Pasta vervangen kan op verschillende manieren, zo zijn er keto pasta alternatieven voor spaghetti, lasagna, crespelle, tagliatelle, etc. De meeste van deze pasta vervangers zijn bovendien glutenvrij en

Enthousiast met het keto dieet begonnen, maar je mist pasta? Er zijn een heleboel keto alternatieven voor traditionele pasta. De meeste keto pasta vervangers zijn bovendien glutenvrij. Pasta vervangen kan op verschillende manieren, zo zijn er keto pasta alternatieven voor spaghetti, lasagna, crespelle, tagliatelle, etc. De meeste van deze pasta vervangers zijn bovendien glutenvrij en

Enthousiast met het keto dieet begonnen, maar je mist pasta? Er zijn een heleboel keto alternatieven voor traditionele pasta. De meeste keto pasta vervangers zijn bovendien glutenvrij. Pasta vervangen kan op verschillende manieren, zo zijn er keto pasta alternatieven voor spaghetti, lasagna, crespelle, tagliatelle, etc. De meeste van deze pasta vervangers zijn bovendien glutenvrij en

In Nederland zijn we gewend om veel brood te eten. Dat is ook niet zo gek, want brood is heel lekker en makkelijk mee te nemen naar werk of school. Gelukkig is brood vervangen op het keto dieet helemaal niet zo moeilijk. De meeste keto brood vervangers zijn bovendien glutenvrij. Er zijn verschillende soorten keto