We moeten meer bewegen. Je hoort dat vaak, ook van huisartsen. Toch is er steeds meer bewijs dat je wel degelijk uit moet kijken met sommige soorten excercise, namelijk vooral met cardio. Cardio training Cardio training is een trainingsvorm waarbij je voornamelijk het cardiovasculaire systeem (hart- en bloedvaten) door middel van (intensieve) beweging traint.  Het […]

Steeds meer mensen gaan sporten. Sport helpt niet alleen om fitter te worden, maar ook om beter in je vel te gaan zitten en krachttraining kan helpen met je stofwisseling te versnellen. Afvallen door sporten? Als je gaat hardlopen om af te vallen, dan is de kans groot dat de resultaten tegen zullen vallen. Bovendien