Overschakeling naar het keto dieet voor kinderen

Steeds meer volwassenen die het keto dieet volgen, willen ook dat hun kind de overschakeling naar het keto dieet maakt. Op het keto dieet eet je pure, natuurlijke voeding zonder toevoegingen. Kinderen kunnen dus prima keto maaltijden eten zolang je de hoeveelheid koolhydraten voor kinderen niet beperkt tot 20 gram per dag. Hier kan je …

Super eten voor Superkinderen

Professor Tim Noakes, Jonno Proudfoot en Bridget Surtees geven in dit boek simpele en gezonde recepten voor het hele gezin en duidelijke informatie over gezonde voeding voor kinderen. De recepten bevatten weinig suiker en geraffineerde koolhydraten. Supereten voor Superkinderen laat zien hoe je goede voeding kan gebruiken om je kinderen gezond en gelukkig op te …

Stilzitten als een kikker

‘Teken je ademhaling’, ‘oefen je geheugenspier’, ‘vul het kamertje van je hart’, ‘de baas worden over je gedachten’ en ‘geluk in duizend kleuren’. Deze en nog meer oefeningen vind je in dit boek en werkboek van Eline Snel, waarin aandacht voor jezelf en anderen geven centraal staat. De oefeningen zijn verdeeld over zes hoofdstukken, met: …

Ruimte geven & dichtbij zijn

Pubers hunkeren naar zelfstandigheid en tegelijkertijd kunnen ze die vaak nog niet aan. Dat kost henzelf en de volwassenen die met hen omgaan veel energie. Ruimte geven & dichtbij zijn is geschreven voor ouders van pubers, therapeuten en leerkrachten. Het laat zien hoe je als volwassene het beste met je puber om kan gaan. Het …

How2talk2kids (Nederlands)

“Ik ga niet naar mijn kamer. Je bent niet de baas over mij.““Je doet gewoon wat ik zeg en daarmee uit.” Na dit bekende tafereel voelen zowel kind als ouder zich boos. Gelukkig kan het ook anders. Adele Faber en Elaine Mazlish, internationaal erkende experts op het gebied van communicatie tussen volwassenen en kinderen, hebben …

Waarom beweging zo belangrijk is voor kinderen

Vroeger was het heel gewoon dat kinderen uren lang buiten speelden. Nu is dat veel moeilijker door al het verkeer en kinderen hebben nu vaak ook minder tijd. Toch is beweging ontzettend belangrijk en dit is nog meer zo voor kinderen in de groei! Beweging is essentieel voor: groei (lichaam maakt meer groeihormoon aan tijdens …

Gedragsverandering door een slaaptekort?

Als je kind of puber onvoldoende slaap krijgt, heeft dit een direct effect op gedrag en hoe je kind zich emotioneel voelt. Gedragsproblemen Kinderen die te weinig slaap krijgen of geen goede kwaliteit slaap, hebben veel vaker gedragsproblemen. Ze worden druk, kunnen zich niet goed concentreren en kunnen agressief of juist teruggetrokken worden. ADHD Kinderen …

Lichamelijke effecten van slaaptekort

Voor kinderen en pubers is het heel belangrijk om een goede slaaproutine te hebben. Hier hoort bij om elke dag ongeveer dezelfde tijd naar bed te gaan en ook dezelfde tijd op te staan. Als deze routine verstoord wordt, kan een kind al snel een slaaptekort oplopen. Overgewicht Een tekort aan slaap vergroot de kans …