Wie houdt niet van een zacht gekookt eitje met soldaatjes? Deze keto soldaatjes maak je van keto beschuit. Zodra je het beschuitbeslag uit de magnetron hebt gehaald, snij je het in mooie repen en die bak je af in de voorverwarmde oven. Zo klaar en heel lekker! Waar komt de naam ‘soldaatjes’ vandaan? Broodsoldaatjes duiken …
Mis je een kommetje havermout als ontbijt? Gelukkig is er een keto alternatief! Deze chia-lijnzaad pap is zo klaar. Je kan het maken met volle melk, amandelmelk of kokosmelk. Als je amandelmelk of kokosmelk gebruikt, check de labels dat er geen suiker aan toegevoegd is of maak je eigen amandelmelk. Deze pap heeft van zichzelf …
Dit is een supersnel keto-ontbijt! Je hebt echt geen kant-en-klare muesli vol met suikers nodig als je een lekker ontbijt wilt maken. Je kan het ook makkelijk meenemen (ik neem het bijvoorbeeld ook mee als ik met vakantie ga). Het is heel makkelijk en deze graanvrije, glutenvrije muesli is heel lekker en gezond! Ik koop …
Ik denk dat er geen sneller ontbijt dan roerei is. In ons gezin is dit echt een favoriet. Bovendien is roerei bijna koolhydraatvrij met minder dan 1 gram koolhydraten per portie! De kunst met het maken van roerei is om eerst te zorgen dat de eieren goed los geklopt zijn. Dit doe je door wat …
Deze supersnelle keto broodjes kan je binnen 10 minuten maken! Volgens mij is dat nog sneller dan als je afbakbroodjes in de supermarkt koopt, want dan moet je je oven nog voorverwarmen. Deze broodjes gaan namelijk niet in de oven. Je gebruikt de magnetron en een broodrooster. Je maakt ze één voor één. Elk broodje maak je …
Normaal maak je een Croque Monsieur met brood, eieren, ham, kaas en Bechamelsaus. Op een keto dieet kan je prima een makkelijke versie van de Croque Monsieur maken voor een snel en lekker ontbijt. Ik gebruik dan ook geen Bechamelsaus, maar doe room door de omeletmix. Ik vind het lekker om mijn Croque Monsieur met …
Ik ben verschillende versies van mijn ‘supersnelle broodjes’ aan het uitproberen. Deze versie bevat alleen lijnzaadmeel en geen hennepmeel/amandelmeel. Gek genoeg is hij veel lichter van kleur. Hij rijst ook meer en daarom heb ik de hoeveelheid bakpoeder gehalveerd. Bovendien helpt het om het bakpoeder te zeven voordat je het toevoegt. Keto lijnzaad broodjes: Neutraal …
Een lekker snel ontbijtje voor het begin van een drukke dag! Ook lekker als lichte maaltijd.
Als je op zoek bent naar een lekker, gezond en supersnel ontbijt, probeer dan eens keto roerei met gerookte zalm! Roerei gaart nog sneller dan gebakken ei. Je klopt de eieren los en blijft ze in de hete pan bewegen terwijl je ze bakt. Ze zijn dus letterlijk in een paar minuten gaar! Ik bak …
Als je op zoek bent naar een lekker snel ontbijt, probeer dan keto roerei met tomaat, spek en champignons. Het is supersnel klaar, heel lekker en heel voedzaam. Champignons: een goede bron van kalium Het is een goed idee om regelmatig champignons te eten, want daar zit kalium (potassium) in. Andere goede bronnen van kalium …
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens
© ECONSTAT 2019
