Harissa kip op spiesjes
4 personen
10 minuten
15 minuten
Ingrediënten
- 500 gram kipfilet
- 90 gram harissa
- 45 ml extra vierge olijfolie
Voedingswaardes
Calorieën: 253kcal
,
Eiwitten: 27g
,
Bruto koolhydraten: 3g
,
Netto koolhydraten: 3g
,
Vetten: 15g
,
Macro vetten: 53%
,
Macro koolhydraten: 5%
,
Macro eiwitten: 42%
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200º Celsius.
- Snij de kipfilet in stukken van 3-4 cm en doe in een kom.
- Voeg de olijfolie en harissa toe en meng door elkaar heen. Voor een sterkere smaak, zet je het nu 2 uur in de koelkast (dit hoeft niet per se).
- Doe de kipfilet of metalen of bamboe stokjes. Leg een vel bakpapier op de ovenplaat en leg de spiesjes op de ovenplaat.
- Bak in 15 minuten gaar. Kipfilet is gaar als het wit vanbinnen is, als je een stukje doorsnijdt.