Engelse fish pie

4 personen

600 gram visfilet (kabeljauw, koolvis, zalm, etc) (Als je diepvries visfilet gebruikt, ontdooi het dan eerst - het maakt niet uit wat voor vis je gebruikt)
1 laurierblaadjes
peper en zout

Calorieën: 732kcal

Eiwitten: 45g

Bruto koolhydraten: 10g

Netto koolhydraten: 7g

Vetten: 57g

Macro vetten: 70%

Macro koolhydraten: 5%

Macro eiwitten: 25%

Verwarm de oven voor op 175° Celsius.
Leg de platte peterselie in een bakje met koud water.
Breng een ruime pan met water en een snufje zout, geplette peperkorrels en het laurierblad aan de kook. Zodra het water goed borrelt, zet je het vuur wat lager. Je wilt het water net tegen de kook aanhouden. Leg de visfilets in de pan met water en laat ze in 5 minuten zachtjes garen.
Als je diepvries filets gebruikt, zorg dan dat je vooraf je visfilets ontdooid hebt.
Doe de bloemkoolroosjes in een pan met water en kook ze gaar. Ze zijn gaar als je er makkelijk met een vork in kan prikken.
Doe de roomkaas, roomboter en de plakken jonge kaas in een steelpan en laat op matig vuur smelten.
Laat de peterselie uitlekken en knip in stukjes. Roer door de saus heen. Zet het vuur uit en doe de deksel op de pan.
Giet de bloemkool af en pureer de bloemkool met een staafblender. Voeg de boter toe en meng goed door elkaar heen.
Vet één grote of meerdere kleine ovenschaaltjes in met wat roomboter. Leg de visfilet in de ingevette ovenschaal.
Bedek de vis met de peterseliesaus.
Doe nu een dikke laag bloemkoolpuree over de saus.
Bedek de bloemkoolpuree met plakken jonge kaas.
Laat de kaas smelten. Zodra de bovenkant van de fish pie goudbruin is, is hij klaar.