Chia lijnzaad ontbijtpap

1 persoon

Calorieën: 522kcal

Eiwitten: 10g

Bruto koolhydraten: 19g

Netto koolhydraten: 5g

Vetten: 46g

Macro vetten: 78%

Macro koolhydraten: 14%

Macro eiwitten: 8%

Als je heel lijnzaad hebt, maal de juiste hoeveelheid dan kort in een notenmolentje.
Doe het gebroken lijnzaad, de hele chia zaadjes en de kokosmelk nu in een kom en roer even door.
Zet 1,5 minuut in de magnetron op de hoogste stand, roer even door en zet dan weer 1,5 minuut op de hoogste stand. Je wilt dat alle kokosmelk helemaal is opgenomen door het chia zaad en lijnzaad. Je kan deze pap ook in een steelpannetje op het fornuis maken. Breng het aan de kook en laat het dan een minuut of 5 zachtjes koken totdat je een dikke brei hebt en er geen melk meer zichtbaar is.
Je kan er nu eventueel wat vanille aroma of chai spice mix door doen. Dit is optioneel.