Kip spiesjes
4 personen
10 minuten
25 minuten
Ingrediënten
- 500 gram kipfilet
- 0.5 theelepel zout
- 0.25 theelepel peper
- 4 eetlepels extra vierge olijfolie
- 4 houten of metalen prikkers
Voedingswaardes
Calorieën: 267kcal
,
Eiwitten: 27g
,
Bruto koolhydraten: 1g
,
Netto koolhydraten: 1g
,
Vetten: 17g
,
Macro vetten: 58%
,
Macro koolhydraten: 2%
,
Macro eiwitten: 41%
Instructies
- Verwarm de oven voor op 200º celsius.
- Snijdt de kipfilet in stukjes van 2-3 cm, zodat ze sneller bakken.
- Doe de kipstukjes in een kom en voeg de olijfolie en zout en peper toe. Mix.
- Doe de kip op de spiesjes en bak 10-15 minuten in de voorverwarmde oven zodat de kip helemaal gaar is. Als je een stukje doorsnijdt moet de kip mooi wit van binnen zijn.