Ga terug
+ servings
Keto ossenstaart stoofpot uit de slowcooker

Slowcooker stoofpot met ossenstaart

6 personen
30 minuten
8 uur

Ingrediënten

  • 1000 gram ossenstaart (in stukken)
  • 200 gram winterwortel (1 medium winterwortel)
  • 1 blik tomatenblokjes
  • 100 gram bleekselderij (2 stengels met bladeren)
  • 4 eetlepels extra vierge olijfolie
  • paar takjes tijm
  • paar takjes rozemarijn
  • 2 laurierblaadjes
  • 3 kruidnagels
  • 200 ml rode wijn

Voedingswaardes

Calorieën: 478kcal
,
Eiwitten: 53g
,
Bruto koolhydraten: 7g
,
Netto koolhydraten: 6g
,
Vetten: 23g
,
Macro vetten: 46%
,
Macro koolhydraten: 6%
,
Macro eiwitten: 47%

Instructies

  • Haal de ossenstaart minimaal een half uur voordat je het gaat aanbraden uit de koelkast om op temperatuur te komen.
    ossenstaart stoofpot
  • Verhit de olijfolie in een grote braadpan op matig-hoog vuur. Zodra de olijfolie heet is de stukken ossenstaart toevoegen en even laten bruinen voordat je ze omkeert (dus laat ze eerst aan de pan vastschroeien, na een aantal minuten komen ze ook weer los en dan kan je ze makkelijk keren). Bruin op deze manier de stukken ossenstaart aan alle kanten. Dit zal een minuut of 15 duren.
    de ossenstaart aan alle kanten bruinen
  • Terwijl de ossenstaart aan het bruinen is, halveer je de prei en bleekselderij in de lengte.
    halveer de prei en bleekselderij
  • Snij de prei en bleekselderij dan in stukken van zo'n 2-4 cm. Gebruik ook de groene bladeren van zowel de prei als de bleekselderij.
    de selderij in stukken snijden
  • Doe ze daarna in een kom met water. Ververs het water meerdere keren en laat ze dan in een vergiet goed uitlekken. Vooral prei kan nogal eens wat zand bevatten.
    was de bleekselderij en prei meerdere keren in een kom met water
  • Schil de wortel en snij de wortel in kleine stukjes van ongeveer 2 cm. Zet de slowcooker ook aan en zet hem op de hoge stand om voor te vewarmen. Je kan dit gerecht ook in de oven bakken, verwarm de oven dan voor op 220° celsius.
    de wortel in stukjes snijden
  • Was de kruiden en rits de tijmblaadjes van de steeltjes af. Doe hetzelfde met de naalden van de rozemarijn en hak of snij de rozemarijn in kleine stukjes. De laurierblaadjes kunnen heel blijven.
    tijmblaadjes van de takjes ritsen en rozemarijn fijn hakken
  • Zodra de stukken ossenstaart aan alle kanten gebruind zijn, doe je ze in de voorverwarmde slowcooker. Als je geen slowcooker gebruikt, doe je ze in een ovenschaal die groot en diep genoeg is om alle groenten erbij te doen en zet je die schaal alvast in de voorverwarmde oven. Voeg de bleekselderij, prei en wortel ook aan de slowcooker/ovenschaal toe. Als je het in de oven bakt, zet de oventemperatuur nu op 170° celsius.
    doe in de slowcooker
  • Was de tomaten en snij in stukken. Voeg de tomaten en alle kruiden ook aan de slowcooker toe.
    tomaten aan de slowcooker toevoegen
  • Voeg de wijn en 500 ml kokend water aan de slowcooker toe (of aan de braadpan/ovenschaal in de oven). Laat minimaal 6 uur op de hoge stand of 10 uur of langer op de lage stand in de slowcooker garen. Als je het in de oven bakt, laat het dan minimaal 5 uur in de voorverwarmde oven bakken en schep het elk uur even door.
    deksel op de slowcooker doen