Ga terug
+ servings
Kipfilet met paddenstoelensaus

Kipfilet met paddenstoelensaus

4 personen
5 minuten
15 minuten

Ingrediënten

Paddenstoelensaus

  • 75 gram kastanje champignons
  • 75 gram shi take (vers)
  • 10 gram gedroogde shitake
  • 50 gram rode ui
  • 2 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 3 eetlepels mascarpone
  • 2 eetlepels slagroom
  • takje tijm
  • paar blaadjes salie
  • 7 gram platte peterselie
  • peper en zout

Kipfilet

  • 4 eetlepels extra vierge olijfolie
  • 500 gram kipfilet
  • peper en zout

Voedingswaardes

Calorieën: 428kcal
,
Eiwitten: 29g
,
Bruto koolhydraten: 6g
,
Netto koolhydraten: 5g
,
Vetten: 32g
,
Macro vetten: 67%
,
Macro koolhydraten: 6%
,
Macro eiwitten: 27%

Instructies

  • Haal de kipfilet minimaal een half uur voordat je hem gaat bereiden uit de koelkast.
    Kipfilet

Paddenstoelensaus

  • Breng wat water aan de kook en schenk het kokende water over de gedroogde shi take. Laat ze 5-10 minuten weken.
    Champignonsaus 21
  • Maak de ui schoon en snij of hak in stukjes.
  • Maak de champignons en shi take met een borsteltje of keukenpapiertje schoon en snij ze daarna in stukjes en een aantal plakjes.
  • Verhit de olijfolie in een pan op hoog vuur. Zodra de olie heet is het vuur naar matig zetten.
    Champignonsaus 17
  • Voeg de ui aan de pan toe, laat de ui op matig vuur een paar minuten zachtjes bakken.
  • Voeg de gesneden champignons en shitake aan de pan met ui toe en laat op matig vuur bakken.
    Champignonsaus 8
  • Haal de geweekte shitake uit het bakje en snij in stukjes. Vloeistof niet weggooien. Shitake aan de pan toevoegen en mee laten bakken.
  • Strip de tijmblaadjes van het steeltje af en knip de salie in stukjes.
  • Voeg de salie en tijm aan de pan toe. Voeg ook peper en zout toe.
    Champignonsaus 7
  • Schenk de vloeistof van de shitake door een koffiefilter. Deze vloeistof voeg je nu ook aan de pan met paddenstoelen toe.
    Champignonsaus 15
  • Draai het gas uit en voeg de mascarpone aan de champignons toe. Goed doorroeren zodat de mascarpone smelt.
  • Pureer tweederde van de paddenstoelen met een staafblender.
    Champignonsaus 5
  • Voeg de room toe. Als de saus nog te dik is, kan je ook nog wat kokend water toevoegen.
    Champignonsaus 4
  • Was ondertussen de platte peterselie en dep het droog. Snij in stukjes (ook de steeltjes). Voeg nu de platte peterselie toe, deels in de saus en deels er overheen.
    Champignonsaus 3

Kipfilet

  • Verhit de olijfolie in een braadpan.
    Kipfilet
  • Strooi wat peper en zout over de kipfilet. Zodra de olie heet is, leg je de kipfilet erin.
  • Bruin alle kanten van de kipfilet op hoog vuur.
  • Zodra de kipfilet aan alle kanten bruin is, zet je het vuur op matig en doe je een deksel op de pan. Laat de kipfilet nog 10 minuten garen.
  • Voeg zo nodig een scheutje heet water aan de pan toe, zodat de kipfilet niet aanbakt.
  • De kipfilet is gaar als het een kerntemperatuur van 70-75℃ heeft. Als je de kipfilet doorsnijdt, moet het vlees helemaal wit zijn (dus niet roze). Snij de kipfilet in plakken.
  • Serveer de kipfilet met de paddenstoelensaus.
    Kipfilet met paddenstoelensaus