Gezond & fit afslankgroep

afslanken met gezond & fit

Het doel van deze wekelijkse afslankgroep is om je in 10 weken te helpen om flink af te vallen, maar ook om je leefstijl zodanig te veranderen dat je gezond en fit wordt.

Als je je lekker in je lijf gaat voelen, is de kans dat je weer terugvalt in oude eetpatronen veel kleiner.

Het doel is dat je afvalt en dat we een eind maken aan jo-joën, want dat is ontzettend slecht voor je stofwisseling.

We gaan dit doen aan de hand van een aantal thema’s:

  • doelen bepalen en een plan opstellen hoe je je doelen gaat bereiken
  • portie grootte en hongergevoel verminderen
  • maaltijdplanning, inclusief het maken van een weekmenu, voor jezelf (en eventueel de rest van de familie, keto of niet keto)
  • tijd besparen, terwijl je toch zelfgemaakte maaltijden eet (invriezen, extra koken, snelkookpan, slowcooker, keukenvoorraadje etc.)
  • motivatie op pijl houden en vooruitgang meten (dus iet alleen de weegschaal)
  • soms lukt het (even) niet en heb je helemaal de verkeerde dingen gegeten: hoe ga je daar mee om
  • boodschappen doen: waar let je op, hoe ga je om met verleiding en hoe verminder je dit
  • omgaan met de feestdagen en slim kiezen als je buiten de deur eet of samen met familie en vrienden eet
  • manieren om stress te verminderen (er is namelijk een duidelijke link tussen stress en overgewicht)
  • rol van voldoende slaap, ontspanning en beweging.

Er is één groep op woensdagochtend en één groep op vrijdagochtend. Beide groepen zijn van 10.00-11.00u. Baby’s en peuters zijn welkom.

Wacht dus niet tot het nieuwe jaar, maak nu al een goede start! Hier kan je je inschrijven.

Keto Gezond & Fit afslankgroep

Geef als eerste een reactie

Geef een reactie

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.