Steeds meer mensen gaan sporten. Sport helpt niet alleen om fitter te worden, maar ook om beter in je vel te gaan zitten en krachttraining kan helpen met je stofwisseling te versnellen. Afvallen door sporten? Als je gaat hardlopen om af te vallen, dan is de kans groot dat de resultaten tegen zullen vallen. Bovendien […]
De menopauze begint 12 maanden na je laatste menstruatie. De jaren hieraan voorafgaand worden de ‘overgang’ (overgang naar de menopauze) ofwel perimenopauze genoemd. Symptomen dat je in de overgang bent Het is gedurende de overgang dat de meeste vrouwen last krijgen van: opvliegers onregelmatige ongesteldheid hele zware ongesteldheid veel vaker/minder vaak menstrueren langere ongesteldheid verlies
Wat is de overgang? Meer lezen »
Wat doe je als je het keto dieet volgt en je wordt uitgenodigd voor een speciale gelegenheid, zoals een bruiloft, verjaardag of een ander groot feest? Wat doe je als je elke week met vrienden afspreekt en je vrienden zijn niet keto? Fat-adapted Als je het keto dieet al langer volgt (8-12 weken) en volledig
Eén van de moeilijkste dingen op het keto dieet is omgaan met de verleiding overal om je heen. Overal wordt je geconfronteerd met (lekker, makkelijk, goedkoop) eten, overal krijg je te horen ‘ach één koekje, één boterham, één patatje, dat kan toch wel’ misschien word je zelfs onder druk gezet. Word je als ‘niet gezellig’
Hoe ga je om met verleiding? Meer lezen »
Stress is spanning of druk. Je voelt dat je moet presteren of snel moet reageren. Stress maakt dat je je heel alert voelt. Stress kan dan ook positief of negatief zijn, het kan gezond of ongezond zijn. Gezonde stress Je hebt stress nodig om goed te kunnen presteren, bijvoorbeeld om een examen goed te kunnen
Er is ontzettend veel bewijs dat onvoldoende en verstoorde slaap leidt tot overgewicht en chronische ziekten. Dus zorgen dat je een goede nachtrust hebt is een essentieel deel van een gezonde leefstijl. Om goed te kunnen slapen moet je een goed slaapklimaat en een vaste bedtijd-routine creëren. Dit geldt natuurlijk voor kinderen, maar net zo
Een goede nachtrust Meer lezen »
Je leefstijl veranderen is één van de allermoeilijkste dingen. Toch kan het wel. Aan het einde van deze blog kan je een interessante presentatie zien van Tali Sharot met de meest recente inzichten uit de neuropsychologie over hoe je jezelf kan motiveren. We focussen op wat we graag willen horen We zijn geneigd om meer
Jezelf blijven motiveren Meer lezen »
Sinds 2016 volg ik het keto dieet. Ik begon destijds met het keto dieet om af te vallen. Gezond en slank Maar het ging mij niet alleen om het afvallen. Ik wilde niet alleen slank worden, ik wilde vooral gezond worden én blijven. Destijds vond ik veel informatie over het keto dieet op het Dietdoctor
Slow food, real food Meer lezen »
Disclaimer: lees dit eerst! – Privacy statement – Algemene voorwaarden – Klachtenprocedure – Bedrijfsgegevens – Contact – Over ons
© ECONSTAT 2024